こんにちは、ATTIC CLIMBING女性限定コース担当スタッフです！
11月のレディースコースの日程を更新しました！毎度遅くなりすみません；；；
気温も下がってきて体を動かすことのハードルがぐっと下がる季節です◎
予定が合う方、是非一緒に登りましょうっ！！
さて今月は上記画像の日程なのですが、ご覧のとおり
11/3（木・祝）と11/12（土）が日程に組み込まれております！
火曜金曜の朝にいつも行っているのですが、今月予定が多く（主に子ども関連の・・・）
日程の確保が難しかったためです；ご迷惑おかけいたします；；
逆に！！
「平日は絶対に無理だったのー！」という方は大チャンスです◎
お友達やご家族で一緒に、という方も、1人で気軽に！という方も大歓迎ですので、
朝からしっかり体動かして沢山笑って、素敵な午後を迎えましょう＊。*
★☆★
本日（更新日）は、朝からこのコースを母娘さんでご利用いただきました^^
「全くの初めて、普段は運動しません！」と伺っておりましたが、
ボルダリングはルールがシンプルなのですぐに理解していただきチャレンジ！！
↑ レクチャーで言われたことを思い出して修正されている様子（スゴイ）。完登されてました。
最初は緊張されている様子もうかがえましたが、
基本的な登り方やコツをレクチャーさせていただいたところ、それを忠実に実践され、笑
お母様も娘様もすごいスピードで上達され、時間いっぱい夢中になって登っていただけました＊
↑ ルーフからの抜け出しもマスターされ・・・
↑ スラブの少し複雑な課題も攻略していました（驚）。
どうしても全身運動ですので筋肉痛はくるかと思うのですが、
少しでも軽減したらいいなと＾＾； 最後はヨガマットでストレッチをして終了です◎
90分間登りきれるお客様とは整理体操程度のストレッチ、
ボルダリングに早めに疲れてしまった場合はフォームローラーを取り入れたりして
リラックスタイムを長めにとったりとその時その時によって対応させていただいておりますので、
体力に自信がないなぁという方も遠慮せずにご利用ください＊
また、お一人様でも大丈夫ですので、
「誰とも予定つかなかったなぁ～」って時などでも運動しに来られてくださいね＾＾
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